固定費は、乗り換える前に「前提」を点検しよう。

保険・通信・光熱費は、一度契約すると自動で出ていき続けます。家計相場は、自分の固定費を公的統計の平均と並べ、成果地点や否認条件など広告が言わない前提まで、出典と確認日を明記して整理するサイトです。「いくら下がる」とは言いません。まず、確かめる順番を作ります。

固定費シミュレーターで平均と比べる
イヤーマフをしたペンギンのマスコット、かけペン

家計相場のマスコット「かけペン」

こんにちは!かけペンです

平均のボード|二人以上世帯の月額2026.11.08
消費支出(総額)300,243円
食料89,936円
その他の消費支出47,311円
交通・通信41,731円
うち自動車等関係費24,623円
うち通信11,780円
教養娯楽30,240円
光熱・水道23,111円
うち電気代12,008円
うちガス代4,745円
うち上下水道料5,092円
うち他の光熱1,267円
住居18,088円
うち家賃地代8,054円
うち設備修繕・維持10,033円
年代別の家賃(世帯主の年齢)
30〜39歳約72,500円
40〜49歳約72,300円
年代別の住宅ローン返済(世帯主の年齢)
30〜39歳約135,000円
40〜49歳約106,000円
保健医療15,348円
家具・家事用品12,788円
教育11,705円
被服及び履物9,985円

出典:総務省「家計調査」2024年(二人以上世帯)。年齢階級別の数値は同年報・第3-2表。構成比は小数第1位までの概算です。
※この平均の世帯主は平均年齢60.4歳と高めです。40歳未満では持家率は66.7%まで下がり、家賃やローンを払う世帯が多数派。若い世帯ほど住居費はこの平均より重くなります。なお、住宅ローンの返済は家計調査では消費支出に含まれません。
※年代別の家賃(払っている世帯)は、全世帯平均の家賃地代を、家賃・地代を支払っている世帯の割合で割り戻した概算です。
※年代別の住宅ローン返済は、同年報・第3-2表の勤労者世帯の土地家屋借金返済がもとです。全世帯平均の返済額を、返済中世帯の割合(持家率×持家のうちローンを支払っている世帯の割合)で割り戻した概算です。

日本の家と、電気・ガス・水道・スマホなど固定費の項目を並べた図解イラスト

固定費は「契約」の集まりです。電気・ガス・水道・通信・保険——項目ごとに、平均と前提を一つずつ確かめます

家計相場のマスコット、かけペン
かけペンのひとこと

むずかしく見える数字も、順番に並べれば大丈夫。まずは一覧にするところから、一緒に始めましょう。

1点検のしかた(3ステップ)

順序は「一覧にする → 平均との差を見る → 契約の節目に合わせて動く」。申込や相談は最後です。節目を外すと解約金や手続きの遅れで損をしやすいからです。

ステップ1:一覧にする

通帳・カード明細・マイページの3か所から、毎月自動で出ていく支出を書き出します。「説明できない定額請求」に印を付けるのがコツです。

ステップ2:平均と比べる

総務省「家計調査」の平均と並べて、差の大きい項目を確認します。差は「見直し候補」の印であって、削減できる金額ではありません。

ステップ3:前提を読む

動く前に、成果地点・否認条件・確定までの期間といった前提を確かめます。保険は金額ではなく補償内容で見る項目です。

2カテゴリ一覧

扱うカテゴリと、いまの状態を正直に並べます。提携先の裏取りが取れていないカテゴリは、記事も導線も作りません。

柱記事で扱っています保険相談(生命・医療・家計全体)

このサイトの本命カテゴリ。保険は商品比較ではなく、「相談サービスの前提チェック+見直しの手順」で扱います。相談導線は提携の準備ができ次第、PR表記つきで置きます。

記事で扱っています自動車保険・火災保険

更新月と満期日から逆算する実務の前提チェック。満期日まわりの否認条件が、そのまま「いつ動くべきか」の答えになります。

記事で扱っています光回線

成果は「申込」ではなく「開通完了」。引っ越し日に開通が間に合うかの逆算を前提チェックとして扱います。

ツールで確認できます電力・ガス

電気代・ガス代は家計調査の平均と比べられます。具体的な切替の記事は、提携先の単価と成果条件の裏取りが取れてから公開します。

記事で扱っています格安SIM

自分の通信量の実測から、プランの過不足を見る前提チェック。データ使用量の見方と回線の種類を記事で整理しています。

記事で扱っていますクレジットカード

年会費と還元の前提チェック。「元が取れるか」は使い方の前提で変わります。還元率の数字が実効とずれる理由と、支払い方法の違いを記事で整理しています。

記事で扱っています住宅ローン

借り換えの損益分岐は、諸費用と残り期間の前提で決まります。損益分岐の考え方を、前提を明記したモデルケースで記事に整理しています。

取り扱っていませんウォーターサーバー

想定していた提携先に取り扱いがなかったため、現在はカテゴリ自体を外しています。裏取りが取れるまで記事は作りません。

記事で扱っていますふるさと納税

上限額の目安とワンストップの条件が前提チェックの中心。10〜12月の季節枠として記事を公開しています。単価が薄いため収益の柱には置きません。

柱記事で扱っていますサブスク・家計簿

明細に残る「説明できない定額請求」の棚卸しが入口。収益ではなく、固定費の洗い出しのために扱います。

3記事一覧

家計簿と電卓と請求書が並ぶ机の図解イラスト固定費の前提チェック:まず一覧を作り、平均との差を読む

見直しの総論。固定費の一覧の作り方と、家計調査の平均との差の読み方、動く順序を整理します。

チェックリストと家と貯金箱の図解イラスト固定費チェックリストとシミュレーターの使い方

書き出しの手順、入力のルール、結果の読み方と、このサイトの「試算の前提」を明示した解説ページです。

一軒家とアパートが並び、封筒と鍵が置かれた図解イラスト家賃の前提チェック:平均8,054円と「払う世帯の約7万円」はなぜ違うのか

「家賃地代の平均8,054円」は、払っていない世帯も含めた全世帯平均です。払う世帯だけの年代別の実像と、ローン返済の前提を読み解きます。

日本地図と贈り物の箱と寄附の封筒の図解イラストふるさと納税の上限の前提チェック:目安表の数字がずれる理由

上限は年収だけで決まりません。総務省の目安表の前提と、数字がずれる理由、ワンストップ特例の期限を整理します。

保険証券のフォルダと傘とチェックリストが並ぶ机の図解イラスト保険相談の前に確認すること:手元でそろえる前提チェック

相談に行く前に、今の契約と世帯の前提を手元で確認する項目と、「無料相談」の仕組みを整理します。

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契約中のサブスクを請求の入口から洗い出し、月額を年額で読む手順と、無料期間の自動移行や解約前の確認項目を整理します。

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開通までの期間の目安と工事の種類、今の回線の解約の段取り、月額表示の前提の読み方を整理します。

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総返済額の差と諸費用を比べる損益分岐の考え方を、前提をすべて明記したモデルケースで読み解きます。

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2027年1月開始と決まった未成年のつみたて投資枠の内容と、終了したジュニアNISAとの違い、払い出しの制限を整理します。

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学習費調査の公立・私立の年額を前提つきで読み、預金・学資保険・NISAの性質の違いと児童手当の前提を整理します。

日本の家と固定費の項目を並べた図解イラスト固定費シミュレーター

固定費を入力すると、家計調査の平均と並べて差を表示します。入力値はブラウザ内だけで計算し、保存・送信しません。